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1日食事を1000キロカロリー以内にしたら2週間で5kg痩せて草  案外慣れてきたら苦じゃない

2018
10


1: 2018/05/09(水) 19:47:10.309 ID:0u/mJVTR0

案外慣れてきたら苦じゃない



2: 2018/05/09(水) 19:47:43.185 ID:hXnAl61h0

でもそれ痩せたっていうかやつれてんだぜ


3: 2018/05/09(水) 19:47:51.195 ID:ONQgZBjQ0

筋肉も落ちてる定期


4: 2018/05/09(水) 19:47:55.803 ID:bCM2mIyna

水分が抜けた定期


5: 2018/05/09(水) 19:48:07.181 ID:7+Bj8QMDd



8: 2018/05/09(水) 19:48:36.840 ID:0u/mJVTR0

運動もしてるべ
大学まで7kmくらいをチャリで行ってる








9: 2018/05/09(水) 19:48:49.718 ID:aInG02F0x

げっそり痩せるのと運動して痩せるのは全然違う


10: 2018/05/09(水) 19:48:52.227 ID:mzku7AYT0

1食が1500kcal超だけど体重60kgから変わらんわ…。


11: 2018/05/09(水) 19:49:40.994 ID:9565mk3w0

栄養失調定期


12: 2018/05/09(水) 19:51:21.121 ID:0u/mJVTR0

学食では大体冷奴と豚汁と副菜一品、主菜なにか一品で大体500~600キロカロリー
これを昼と夜1000キロカロリー以内になるよう食ってる


13: 2018/05/09(水) 19:52:01.508 ID:0u/mJVTR0

朝飯は2年くらいずっと食ってない


14: 2018/05/09(水) 19:53:09.150 ID:n3WW6c8H0

食事9割運動1割っていうからな
そりゃ痩せる


15: 2018/05/09(水) 19:53:38.209 ID:/CPDzgzcd

ま?でも腹減る


17: 2018/05/09(水) 19:54:37.698 ID:0u/mJVTR0

>>15
炭酸水がぶ飲みでなんとかなる


16: 2018/05/09(水) 19:53:43.535 ID:QwifHEEI0

基礎代謝量1600kcal-1000kcal=600kcal

600kcal×14日=8400kcal

8400kcal/体脂肪1gあたりの熱量7kcal=1200g


18: 2018/05/09(水) 19:55:30.299 ID:aInG02F0x

辞めたら太るから事実上二度と腹一杯や満腹を味わえなくなるよ


19: 2018/05/09(水) 19:56:41.145 ID:0u/mJVTR0

一ヶ月で10kg減いくかなー、なんかそしたら逆に怖いわ


20: 2018/05/09(水) 19:57:16.883 ID:DU34kPl00

それ飢餓状態になって自分の脂肪使ってるだけじゃね
食う量を戻したら体重落ちた分だけもっと脂肪を蓄えようとするからリバウンドする


21: 2018/05/09(水) 19:58:34.644 ID:0u/mJVTR0

そりゃ食う量戻したらリバウンドは必至よ
めっちゃ食ってたし


22: 2018/05/09(水) 19:59:19.577 ID:0u/mJVTR0

別に食う量減らしたことによる苦も腹一杯食いたいと思うことも最近は減ってきた
全体的な食欲が減ってきた


23: 2018/05/09(水) 20:00:14.958 ID:uVk12iFt0

水分だけで2キロ
腸内の未消化分で1キロ
筋肉で1キロ
脂肪で1キロ
計5キロ


24: 2018/05/09(水) 20:01:15.291 ID:0u/mJVTR0

夜中にラーメンとか行ってた時期あったけど今は信じられないな


25: 2018/05/09(水) 20:02:38.931 ID:AfdjIRlYd

で、何キロから何キロになったんだよ?


27: 2018/05/09(水) 20:03:34.564 ID:0u/mJVTR0

>>25
85~80
身長は180


26: 2018/05/09(水) 20:03:34.422 ID:ezOsvuf7d

これからは逆に足りない分脂肪を貯めようとするからこれまでよりは落ちにくくなるぞ


28: 2018/05/09(水) 20:04:25.283 ID:0u/mJVTR0

>>26
同じペースで落ちたら一ヶ月で10kgだしそれはそれで怖い


29: 2018/05/09(水) 20:04:38.313 ID:bglFfhM10

髪抜けるよ


30: 2018/05/09(水) 20:05:39.489 ID:0u/mJVTR0

>>29
毛量には困ってる


31: 2018/05/09(水) 20:07:48.287 ID:hUCHAQY9d

1日1000キロカロリーってそんな少ないか?少食の人ってそんくらいだろ


33: 2018/05/09(水) 20:09:46.743 ID:0u/mJVTR0

>>31
だよね、学食のレシートとか見ても結構食ってるけどこれでこんなカロリー少ないんだって思うもん
栄養失調とか大袈裟だよ


32: 2018/05/09(水) 20:08:08.353 ID:HoJueeoN0

1ヶ月で4キロ以上減量するとリバウンドしやすい体質になる


34: 2018/05/09(水) 20:10:35.981 ID:0u/mJVTR0

>>32
リバウンドするかしないかは結局はそいつ次第よ
急に戻したりするからリバウンドする


40: 2018/05/09(水) 20:56:31.880 ID:HoJueeoN0

>>34
ちょっと食っても体が脂肪を溜め込むように変わってくるんだってば
意思の問題じゃないよ


35: 2018/05/09(水) 20:11:26.153 ID:n3WW6c8H0

食べる量が減ったならリバウンドしないんじゃね?


36: 2018/05/09(水) 20:13:33.464 ID:0u/mJVTR0

>>35
食欲減ったしまぁ大丈夫し


37: 2018/05/09(水) 20:16:10.090 ID:MeRwxMYL0

食欲抑えるコツある?
ダイエットしようとしてマック食べちゃった


38: 2018/05/09(水) 20:18:10.898 ID:0u/mJVTR0

>>37
マックは天敵だな
俺の場合小鉢いっぱい食って視覚的にも満足感が出るようにしてる
後は炭酸水がぶ飲み




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