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【朗報】クソデブ僕、1週間で5kgのダイエットに成功 身体のだるさも空腹感もほとんどないし大成功したぞ!

2018
12


1: 2018/06/11(月) 08:08:00.378 ID:KXulIrcp0

身体のだるさも空腹感もほとんどないし大成功したぞ!
この調子で目標達成までやったる



2: 2018/06/11(月) 08:08:25.923 ID:EojfmZ8yd

塩酸でも飲んだの?


3: 2018/06/11(月) 08:09:13.550 ID:KXulIrcp0

>>2
魂の重さだけ残りそう


4: 2018/06/11(月) 08:09:17.870 ID:7YfWEcZka

そこからなかなか落ちなくなるぞ


6: 2018/06/11(月) 08:09:47.568 ID:KXulIrcp0

>>4
停滞期が1番怖いわ








5: 2018/06/11(月) 08:09:17.949 ID:ULCjdGwP0

肉を切り落としたか


7: 2018/06/11(月) 08:10:34.213 ID:KXulIrcp0

>>5
5kg切り落とした所でクソデブにとったら何ら変わらんぞ


8: 2018/06/11(月) 08:11:24.621 ID:EojfmZ8yd

くそでぶってどんだけ~?


9: 2018/06/11(月) 08:11:34.435 ID:NwHDIApg0

なんセンチなんキロ?


12: 2018/06/11(月) 08:13:59.875 ID:KXulIrcp0

>>8
>>9
>>8
元々170の90.5くらいやったで


10: 2018/06/11(月) 08:12:49.534 ID:jc2BdvZb0

どうやったん?


13: 2018/06/11(月) 08:15:13.241 ID:KXulIrcp0

>>10
病院食で使われるスープあるんやがそれを使ったダイエット
基本は指定されたもの以外食べ放題だから精神的には楽


11: 2018/06/11(月) 08:13:45.007 ID:JJYGG8i0a

よくみる1ヶ月で2キロの減量に成功!!とかあるけど今の知識レベルなら1週間に5キロいけるよな
古い考え方のダイエットがまだまだ多すぎてアホかと思うわ


14: 2018/06/11(月) 08:15:54.492 ID:KXulIrcp0

>>11
本当にな
精神論的なダイエット多いわ


15: 2018/06/11(月) 08:16:26.757 ID:ZM5n9jA1d

あんた死ぬわよ


17: 2018/06/11(月) 08:17:53.681 ID:KXulIrcp0

>>15
ヒエツ


16: 2018/06/11(月) 08:17:50.918 ID:TrJIytJuM

リバウンドが怖い


18: 2018/06/11(月) 08:18:22.397 ID:oK5u00fZa BE:126836511-PLT(14150)

sssp://img.5ch.net/ico/anime_syobon01.gif
最初急に体重減るのは水分


21: 2018/06/11(月) 08:20:17.449 ID:KXulIrcp0

>>18
一応1日1.5Lは意識して飲むようにしとるがどうなんだろうか


19: 2018/06/11(月) 08:19:06.020 ID:IrkTb67xa

なんだ、2桁デブか


23: 2018/06/11(月) 08:20:57.928 ID:KXulIrcp0

>>19
3桁デブは終わりだと思ってダイエット始めたわ


20: 2018/06/11(月) 08:19:18.449 ID:KaYetJUNa

羨ましい
分けてくれよ


25: 2018/06/11(月) 08:22:32.078 ID:KXulIrcp0

>>20
「食べても痩せるんだ~」って奴はくたばれと思ってたけど単純に代謝がいいんだろうなって


22: 2018/06/11(月) 08:20:20.790 ID:y9I2ftHg0

水分と筋肉だけ落ちてるタイプ


26: 2018/06/11(月) 08:23:10.740 ID:KXulIrcp0

>>22
週3で格闘技やっとるけどそれでも筋肉落ちるんかな?


24: 2018/06/11(月) 08:21:05.953 ID:q5k6l64nM

90kgある奴なら水分だけで5kgは痩せるわな
普通の奴は水分で3kg


27: 2018/06/11(月) 08:24:05.712 ID:KXulIrcp0

>>24
水分は飲んでr


28: 2018/06/11(月) 08:29:01.937 ID:uEKbA2Q6d

俺氏最大値130kg(3年前)
現在96kg

デブって職失ったからフリーターでがむしゃらに働いたらこうなった


31: 2018/06/11(月) 08:30:17.761 ID:UzAoKJ3yM

>>28
あんまり変わってなくてワロタ


32: 2018/06/11(月) 08:30:40.115 ID:KXulIrcp0

>>28
すっごい
-34てやばいな、俺は-20目指しとるからまだまだやな


29: 2018/06/11(月) 08:29:13.111 ID:KXulIrcp0

ダイエットは「毎日これしか食わない!」よりも
1週間のスパンを立てて「月曜はこれ、火曜はこれ」ってした方がええと思うわ


30: 2018/06/11(月) 08:30:11.286 ID:7qFaarWS0

リバウンドするペースだな


34: 2018/06/11(月) 08:31:35.423 ID:KXulIrcp0

>>30
それが怖いから目標達成したら必ず数ヶ月キープするために節制するわ
ただ白米が怖い、玄米しか食ってないし


33: 2018/06/11(月) 08:30:52.662 ID:uEKbA2Q6d

動かないデブから動けるデブにランクアップしたぞ


35: 2018/06/11(月) 08:33:42.221 ID:KXulIrcp0

>>33
縄跳びがあからさまに飛べるようになってて嬉しかったわ


36: 2018/06/11(月) 08:35:07.295 ID:VxXl0f+e0

80㎏→68㎏→2ヶ月で85㎏になって危機感芽生えてダイエットしてる
目標は-20㎏


37: 2018/06/11(月) 08:37:46.975 ID:KXulIrcp0

>>36
それ怖すぎだわ
俺も90kg→半年で73kg→3ヶ月で90kgやけども


38: 2018/06/11(月) 08:40:40.458 ID:uEKbA2Q6d

食べた分動きゃいいんだよ。俺時々マック行くけど
仕事が肉体労働に変わってから体重増えたことないぞ。


40: 2018/06/11(月) 08:42:45.417 ID:KXulIrcp0

>>38
食べた分動いて入るんだがやっぱり食事制限しないと中々痩せない気がするわ


39: 2018/06/11(月) 08:40:47.943 ID:KXulIrcp0

今回は絶対にキープしたる


41: 2018/06/11(月) 08:44:26.784 ID:taiOO4hr0

それウンコと水分出しただけな
胃と小便空にすれば5kg減るってだけ


42: 2018/06/11(月) 08:45:15.870 ID:KXulIrcp0

>>41
水は飲んでるし(一応)飯は食ってるぞ
お通じもええしな


43: 2018/06/11(月) 08:46:26.794 ID:v4LsLqAmK

デブの5キロなんて誤差内じゃないの


45: 2018/06/11(月) 08:47:23.719 ID:KXulIrcp0

>>43
んなわきゃないやろ
落ちやすいのは確かやけどこのメニューなら小太り程度でも最低3.4kgは落ちるわ


44: 2018/06/11(月) 08:46:29.294 ID:KXulIrcp0

断食ダイエットする奴は馬鹿だろ


46: 2018/06/11(月) 08:50:28.153 ID:uavp0z31d

お前が減らしたのは全部水分だ
脂肪は7200kcalで1kgだ


47: 2018/06/11(月) 08:51:03.857 ID:KphaDTm40

ダイエット初期に落ちる水分っていうのは、グリコーゲンと結合してる水分だから、水を飲んでるかどうかはあまり関係ない。
ダイエットを始めると低カロリー状態でグリコーゲンが慢性的に減少するので、貯留水分が減り、体重が一気に落ちる。
水をどんなに飲んでも、プールの容量が減ってるわけだから、尿出ていっておわり。


48: 2018/06/11(月) 08:52:57.098 ID:KXulIrcp0

はえ~ようわからんわ
博識ニキに聞きたいんやが晩飯に肉食って.6あったのが朝には.0まで落ちてるのなんでなんや?


49: 2018/06/11(月) 08:53:42.088 ID:RZuBYwJeH

水分抜けただけ!


50: 2018/06/11(月) 08:54:19.199 ID:+sGlBkyG0

180の74kgだけど5kg痩せたい


52: 2018/06/11(月) 08:55:15.238 ID:IClVm8gv0

知り合いのデブは健康診断の1ヶ月前から食事制限と運動をしはじめて20kg落とす


53: 2018/06/11(月) 08:56:55.484 ID:uavp0z31d

痩せられるか知りたいなら摂取カロリーと消費カロリー計算すべし
単純にカロリーマイナスなら痩せる
ダイエット中は脂肪と筋肉が減るが筋トレすることによって筋肉の減る割合を減らせる
俺も勉強中


58: 2018/06/11(月) 09:03:54.485 ID:KXulIrcp0

>>53
キックボクシングとか総合ってどんくらい消費してるんだろ


63: 2018/06/11(月) 09:09:51.576 ID:uavp0z31d

>>58
週3でやってるなら結構使ってそう
最近始めたの?


65: 2018/06/11(月) 09:11:43.841 ID:KXulIrcp0

>>63
総合は1年と3ヶ月前でキックボクシングは1ヶ月前からかな


54: 2018/06/11(月) 08:58:19.200 ID:uavp0z31d

ダイエットで停滞始まるのは基礎代謝が下がってくるせい
基礎代謝は単純に体重によって決まる


55: 2018/06/11(月) 08:59:26.372 ID:uavp0z31d

体重下がると基礎代謝が下がるから前と同じカロリー摂取すると太る
これがリバウンド


56: 2018/06/11(月) 09:00:11.424 ID:SUkZJHf10

あと30kg落とせ


59: 2018/06/11(月) 09:04:45.963 ID:MKi1Ea1lM

俺も174 100だから何から始めればいいかアドバイスくれ


61: 2018/06/11(月) 09:06:15.633 ID:KXulIrcp0

>>59
運動系の趣味を先に見つける事かな
格闘技・武道系とかおすすめだぞ、2時間程度やし付いてくる物が多い


62: 2018/06/11(月) 09:08:49.322 ID:MKi1Ea1lM

>>61
ある程度強制力が合った方が行くんだろうなサンクス


64: 2018/06/11(月) 09:10:44.142 ID:KXulIrcp0

>>62
それに1ヶ月行っただけであからさまに強くなった事を感じれるからな
俺の体重落とす理由の1つとして階級落とすためってのもあるし


60: 2018/06/11(月) 09:05:04.514 ID:KXulIrcp0

水分抜けたら唇パリパリになって体調悪くなるもんだと思ってたけどそうでもないんやな


66: 2018/06/11(月) 09:23:53.698 ID:KXulIrcp0

80kg切りたい…65まで落としたい


67: 2018/06/11(月) 09:25:14.332 ID:H/DI8bw0d

クソガリやん


68: 2018/06/11(月) 09:27:04.728 ID:KXulIrcp0

>>67
今何キロ?


70: 2018/06/11(月) 09:28:27.664 ID:H/DI8bw0d

>>68
182cm115kg
もう何度失敗したか分からん

次が最後の挑戦だな


71: 2018/06/11(月) 09:31:31.304 ID:KXulIrcp0

>>70
デカい(迫真)
取り敢えず何らかの目標持ったらどうや?
俺は寝る前に痩せてモテる妄想しとる


72: 2018/06/11(月) 09:33:13.879 ID:H/DI8bw0d

>>71
歩くのも恥ずかしくなってきたからマジでやるわ
呼吸うるせぇし

お互い頑張ろうぜ


73: 2018/06/11(月) 09:37:32.873 ID:KXulIrcp0

>>72
俺もなにか羽織らないと腹が出て夏は外歩けないから頑張るわ


69: 2018/06/11(月) 09:27:28.593 ID:qJs7VPCb0

何日で何キロじゃなく何日で何パーセント痩せたかで言え
糞デブの5kgとちょいぽちゃの5kgじゃ重みが違う


77: 2018/06/11(月) 09:41:32.110 ID:VxXl0f+e0

>>69
ほんとこれ
デブの5㎏は普通の人の1㎏


74: 2018/06/11(月) 09:40:00.035 ID:E2Gplt2uM

体重にこだわってる奴って何も分かってないよね
筋肉なしデブと同じ体重のマッチョは体重は同じでも体型は全然違う
体重にしか目がいかないならやる気があるなら簡単に落ちる


75: 2018/06/11(月) 09:40:12.680 ID:IpbVSIlFd

でも最終的に行き着くのは精神力だよね


76: 2018/06/11(月) 09:40:37.411 ID:KXulIrcp0

>>75
ほんそれ
結局は実行できるかどうかなんだよな


78: 2018/06/11(月) 09:54:22.195 ID:pivYlK/Ad

クソデブおれもダイエット真っ只中
一ヶ月前107kg現在96kg
あと10kg落とせたらとりあえず目標達成


79: 2018/06/11(月) 10:05:54.698 ID:VxXl0f+e0

>>78
すげえ!がんばってるな!
俺もがんばろっと


80: 2018/06/11(月) 10:12:44.236 ID:pivYlK/Ad

下半身は割とマッスルなんだよなあ
昔バレーしててその名残で太ももとふくらはぎは未だに筋肉質
細身のズボンとか履けた試しがないわ
なんでとりあえず腹回りを減らしたい




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