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ワシ「筋トレでもするか」 A「毎日しても意味ない!」 B「毎日しなきゃ意味ない!」 C「低負荷回数重視!」 D「高負荷限界まで!」

2018
13


1: 2018/07/12(木) 22:44:50.060 ID:qaSNWYBg0

E「プロテイン必須!」
F「プロテイン意味なし!むしろ悪!」
G「この筋トレが最適!」
H「それは時代遅れ!こっちの方がいい!」
I「有酸素運動も組入れろ!」
J「無酸素運動だけでおk!」

何を信じればいいの?



2: 2018/07/12(木) 22:45:12.292 ID:5piv8eCv0



3: 2018/07/12(木) 22:45:16.385 ID:iKsN+foba

己だ


4: 2018/07/12(木) 22:45:19.908 ID:tBQI3Ats0

己の身体


5: 2018/07/12(木) 22:45:28.794 ID:+C/K0yAQp



6: 2018/07/12(木) 22:45:49.567 ID:r5l3l6IOM

K「已!」


7: 2018/07/12(木) 22:45:51.222 ID:tLs+FUkv0

マジレスで己


8: 2018/07/12(木) 22:46:11.323 ID:vAiK98gv0









9: 2018/07/12(木) 22:46:26.955 ID:+CCCGuApa

日に30時間程度のトレーニング


10: 2018/07/12(木) 22:46:37.874 ID:Ez9+akDR0

限界やればよし!


11: 2018/07/12(木) 22:46:40.696 ID:gu6gU3Emd



12: 2018/07/12(木) 22:46:47.295 ID:gk7bxCY30

真実はひとつだけ
筋肉はうそつかねぇ


13: 2018/07/12(木) 22:47:10.369 ID:fLt8YBPop

筋トレの第一人者だ、俺になんでも聞け


14: 2018/07/12(木) 22:47:31.298 ID:IZZ5MhMDM

デブなら毎日寝る前に腹筋10回でいいよ


15: 2018/07/12(木) 22:47:32.645 ID:tayIKBxo0

筋肉は裏切らない


16: 2018/07/12(木) 22:47:37.036 ID:rKGr14dO0

俺K「筋トレよか実戦行け!」


17: 2018/07/12(木) 22:47:52.189 ID:xnefxDJ/M

鍛えてどうすんの


18: 2018/07/12(木) 22:48:05.215 ID:d93WM1XD0

人によって違うから正解が無い


19: 2018/07/12(木) 22:48:08.250 ID:C1xw+eVed

筋トレは自分の弱さと向き合うスポーツだ
今日は二セットでいいか、このメニューで楽しよう
すると出来上がる肉体は芯の無い筋肉
そんなのつけるくらいならまだ脂肪の方がましだ


32: 2018/07/12(木) 22:59:44.535 ID:5r74AWCAr

>>19
芯の無い筋肉わろた
なんでもいいからつけたいわ


20: 2018/07/12(木) 22:48:17.628 ID:a1TPpBTh0

全部試して自分にあったの探せよ


21: 2018/07/12(木) 22:48:19.147 ID:GDZAwhmg0

人それぞれ
試して自分の体に聞いて答えを出す


23: 2018/07/12(木) 22:49:23.330 ID:dzYRGlV+0

筋トレマンて名言多いよな


25: 2018/07/12(木) 22:50:37.664 ID:K6+yLZbN0

筋肉の声に耳を傾けるのだ


26: 2018/07/12(木) 22:51:37.081 ID:siq1as+V0

筋肉との対話


27: 2018/07/12(木) 22:53:41.510 ID:uI33ClRnp

プロテインなのかい!?低負荷なのかい!?どっちなんだい!?


28: 2018/07/12(木) 22:54:09.793 ID:Mnh/WYZQp

己じゃなくちゃんとした理論に基づいて筋トレすべき


29: 2018/07/12(木) 22:54:29.008 ID:MCt6CJBG0

どんな体にしたいかによる


30: 2018/07/12(木) 22:57:40.037 ID:GfAIGSOV0

速筋の量がどうとか、恥筋の量がどうとか人それぞれだから


お前が信じる俺を信じろ


31: 2018/07/12(木) 22:59:24.144 ID:haZ4wurX0

何が目的で筋トレするかによる
力つけたいのか、絞りたいのか、持久力つけたいのか…などなど


34: 2018/07/12(木) 23:00:35.000 ID:z6eBm6+x0

最新の筋トレ理論を信じろ


35: 2018/07/12(木) 23:01:13.687 ID:eM/iCHv80

K「俺が信じるお前を信じろ!」


36: 2018/07/12(木) 23:04:13.443 ID:xysQfg2SM

同じ部位は毎日しない低負荷で限界までやらなくていい


37: 2018/07/12(木) 23:06:26.421 ID:MpY1/ybbd

I「個人差」


38: 2018/07/12(木) 23:08:26.112 ID:cUokbNvt0

ジム行ってトレーナーに聞けよ


39: 2018/07/12(木) 23:24:39.777 ID:yRqvQqsb0

故障しない程度に好きなようにやれよ
やらないよりましだろ




スレッドURL: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1531403090/


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3 Comments

まとめの名無しさん  

目的による。

1.最大筋力増加、筋肥大(見た目をよくする)
  A,D,Eが正解。

2.筋持久力を上げる。基礎体力を作る(バテない体を作る)
  C,Iが正解。

3.スポーツなど実用的に使える筋肉を作る
  そのスポーツに合わせて1,2の比重を変えたトレーニングをしなければいけない。

2018/07/13 (Fri) 11:44 | REPLY |   

まとめの名無しさん  

鍛える筋肉と目的によりさまざま

2018/07/13 (Fri) 18:39 | REPLY |   

んs  

ステロイドで適当にやってたらバッキバキだぞ

2018/07/13 (Fri) 20:34 | REPLY |   

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