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【悲報】クソデブがダイエットを始めたら医者に止められる

2018
04


1: 2018/08/04(土) 04:12:49.170 ID:yvAQDVcwd

167cm90kgのデブが毎晩1hジョギングしたり週末ジム通いしてたんだけど
血液検査の結果医者からやり過ぎとドクターストップをかけられる



4: 2018/08/04(土) 04:14:28.750 ID:yvAQDVcwd

筋肉もついてきて一杯食べてるのに2kgくらい落ちてきたのによ……


5: 2018/08/04(土) 04:16:06.073 ID:yvAQDVcwd

筋肉壊れすぎ
血液濃すぎ
脱水になりかけてる
普通の人の三倍くらい血液が濃い
水分を多量にとって気温が下がるまで運動禁止
だそうです……


6: 2018/08/04(土) 04:17:11.301 ID:BGi2nniL0

>>5
水分大事。


10: 2018/08/04(土) 04:21:17.388 ID:yvAQDVcwd

>>6
採血した翌日の朝に電話がかかってきて電話口でドクターストップを告げられて水分摂れって言われてその日は3Lくらい飲んだ
なんか水分とりすぎてのぼせたみたいに頭がボーッとしたわ


20: 2018/08/04(土) 04:29:37.927

>>10
デブはやる事が極端だな


23: 2018/08/04(土) 04:31:00.824 ID:yvAQDVcwd

>>20
極端だからこんなことになってるんだぞ


7: 2018/08/04(土) 04:17:35.047 ID:KQ3GVLwQ0

じゃあ食事制限してればいいじゃん


8: 2018/08/04(土) 04:17:43.444 ID:yvAQDVcwd

医者も先月までは運動するのを進めてたじゃないか……何でだよ……糞が








9: 2018/08/04(土) 04:20:09.120 ID:GnTDN2rSK

下手したら血栓出来て命に関わるじゃん…
体は大切にするんだぞ


11: 2018/08/04(土) 04:22:54.384 ID:yvAQDVcwd

ダイエット進めておいて運動禁止とかほんと糞


12: 2018/08/04(土) 04:23:40.747 ID:edy8dBZH0

ハッスルデブうらやましい


13: 2018/08/04(土) 04:24:19.726 ID:ai2zunCXa

運動を止めたのは水分摂取してなかったお前が悪い
摂取してさえすれば勧めるわそりゃ


14: 2018/08/04(土) 04:25:01.583 ID:6x3WH0ZL0

この炎天下にやり過ぎるくらい根性あるなら摂取カロリー減らすくらい全然やれる
先にサラダ大きめのボウルに盛って食べ切ってから少なめのご飯と高タンパクなオカズ食べろ
血液濃いなら青魚おススメ


16: 2018/08/04(土) 04:26:39.707 ID:yvAQDVcwd

>>14
揚げ物大好きだから辛いわ……


17: 2018/08/04(土) 04:27:29.145 ID:uRMmc7Zk0

>>14
ベジファーストってあんまり意味ないんだぜ
油もの食ってから炭水化物摂って糖質の吸収ゆるやかにするのが正解


15: 2018/08/04(土) 04:25:23.068 ID:yvAQDVcwd

水分は取ってるんだけどなぁ……毎日コンビニで1Lのお茶買って飲むし家でも何杯かは水飲むし……


26: 2018/08/04(土) 04:31:33.987 ID:uRMmc7Zk0

>>15
走る前と後で体重測るといいんだけどな
かなり大量に汗かくから思ってるより大量に水分取った方がいいよ


18: 2018/08/04(土) 04:28:15.844 ID:yvAQDVcwd

あついっていっても夜9時に公園にいって10時の消灯まで走る感じだったし……そんなに暑くは…


19: 2018/08/04(土) 04:28:39.182 ID:PQDKR8HD0

カロリー気にして食事改善するだけで痩せるぞ?
運動はマジでいらない。


21: 2018/08/04(土) 04:30:39.073 ID:yvAQDVcwd

デブはマッチョになれる才能がある
マッチョにならない手は無い
そう思ったんだ
食事制限とかでせっかく出来てきた筋肉落としたくないなぁ……


22: 2018/08/04(土) 04:30:56.007 ID:KQ3GVLwQ0

まぁでも血管や内蔵に相当なダメージ受けてそうだな
気をつけないと短命で終わるかもよ


24: 2018/08/04(土) 04:31:16.028 ID:jA8fApME0

ホント運動なんか筋トレでいいわ
飯減らせ


25: 2018/08/04(土) 04:31:21.313 ID:CKJXlHa40

筋肉休める日取らなかったのかよ


27: 2018/08/04(土) 04:32:13.879 ID:yvAQDVcwd

>>25
週3で走って週末はジムみたいな感じだぞ


28: 2018/08/04(土) 04:32:21.404 ID:e2Gq3h+Q0

ヨガ良いよ


33: 2018/08/04(土) 04:36:25.960 ID:yvAQDVcwd

>>28
医者にやり過ぎといやれる俺がヨガをやりだすと片岡鶴太郎みたいになるまで止まらないぞ


29: 2018/08/04(土) 04:32:56.443 ID:vUsytogxH

やり方間違えてんだから止められただけじゃん


30: 2018/08/04(土) 04:35:16.959 ID:yvAQDVcwd

筋肉壊れすぎって筋肉壊れたらあかんのか?
筋トレしてたら当たり前じゃないのか?


35: 2018/08/04(土) 04:36:30.961 ID:GnTDN2rSK

>>30
脱水で沢山壊れたら腎臓がヤバイ


37: 2018/08/04(土) 04:37:04.110 ID:uRMmc7Zk0

>>30
壊したら戻さなきゃダメ
よほど追い込んでやってるとかじゃ無いならタンパク質足りてないんじゃね?


44: 2018/08/04(土) 04:42:51.811 ID:yvAQDVcwd

>>37
筋トレは週1しかしないよ
平日やるのは軽い腹筋を30回1セットとかその程度よ


47: 2018/08/04(土) 04:45:37.871 ID:uRMmc7Zk0

>>44
そんなに体壊すような量じゃないのにな
まぁ涼しくなるまでプールとかウォーキングとかしてたらいいんじゃね
食事制限だけのダイエットはじじいの体になるだけだから辞めとけよ
ダイエットは体重の減少より体型とか体質の改善だからな


31: 2018/08/04(土) 04:35:27.092 ID:+udlGfCh0

そらやりすぎはいかんでしょ


32: 2018/08/04(土) 04:35:33.717

夏の間は自重トレだけしてろよ


34: 2018/08/04(土) 04:36:29.475 ID:+udlGfCh0

筋肉壊して治る過程でつくのに治るペースよりはやく壊してたらだめでしょ


36: 2018/08/04(土) 04:36:43.824 ID:Z2esjBGj0

そんな修羅みたいな減量が出来る強い意志の持ち主がデブになんかなるはずがない……


46: 2018/08/04(土) 04:45:24.148 ID:yvAQDVcwd

>>36
なるんだよなぁ……


38: 2018/08/04(土) 04:37:29.327 ID:CKJXlHa40

ボクサーかと思うほどの克己心じゃねえか


39: 2018/08/04(土) 04:37:52.260 ID:vUsytogxH

なんというか頭悪そう


40: 2018/08/04(土) 04:38:48.126 ID:yvAQDVcwd

やりすぎって言われてもジムは器具トレーニングで重過重を数回持ち上げるだけとかそんなんだぞ……
後はだいたいエアバイク漕いでるし
ジョギングも2/3くらい歩いてるし……


41: 2018/08/04(土) 04:39:30.603 ID:qaKY7dd/a

なんで極端なことしかできないの?デブ


43: 2018/08/04(土) 04:40:01.133 ID:KQ3GVLwQ0

>>41
だからデブになったんでしょ


45: 2018/08/04(土) 04:43:44.155 ID:yvAQDVcwd

>>41
男なら極端に生きろよ!


42: 2018/08/04(土) 04:39:36.675 ID:PQDKR8HD0

デブになったのもこんな感じで行動に片寄った結果なんだろう


50: 2018/08/04(土) 04:49:54.191 ID:zOOGRcNe0

食べる量を減らそう


53: 2018/08/04(土) 04:52:27.882 ID:yvAQDVcwd

>>50
運動したあとはさぁ……お腹すくんだよねぇ……


54: 2018/08/04(土) 04:53:26.559

ちなみに10キロのジョギング中は何を飲んでた?


55: 2018/08/04(土) 04:59:30.297 ID:yvAQDVcwd

>>54
なんで10kmもやるんだよ
せいぜい5kmだよ
ポケモン起動しながらだしだいたいあってるはず


59: 2018/08/04(土) 05:08:44.361 ID:6x3WH0ZL0

>>55
1時間で5kmならジョギングっていうか早歩き程度のスピードだからそこまで筋肉壊れないと思うのになぁ
飲んだ以上に脱水するような飲み物(アルコールかカフェイン)好きだったりする?


61: 2018/08/04(土) 05:11:17.955 ID:yvAQDVcwd

>>59
多分ジムのせいだと思うんだよなぁ……行った後はすっごい筋肉痛だし
持ち上げられるギリギリを少ない回数だけやるガチなやり方するから……


74: 2018/08/04(土) 05:30:49.273 ID:6x3WH0ZL0

>>61
それは筋肉壊すわ

ジム行く奴は何故か余計な見栄からか人と比べて重いの持ち上げたがったりするから気持ちは分からんでもない
でもさ、体重落とすのが目的なら6~7割の力で回数とセット数増やす方が効果的やで
平均体系の体重より30kgくらい重いのを忘れるな


76: 2018/08/04(土) 05:32:27.211 ID:yvAQDVcwd

>>74
筋肉大きくするためにはギリギリ持ち上げるほうが効果的だからだよ
見栄とかじゃねーよ


77: 2018/08/04(土) 05:35:07.405 ID:yvAQDVcwd

>>74
過重トレーニングで有酸素運動とか効率的じゃないし
心拍数120~140くらい維持する強度にしてバイクずっと漕いでるよ俺は


57: 2018/08/04(土) 05:03:19.387

すまん1hと10キロを勘違いしてた
1時間走るとだいたいそれくらいの距離だから
で、何を飲んでた?


58: 2018/08/04(土) 05:06:38.697 ID:yvAQDVcwd

>>57
いろはすのことがおおいかな
公園の自販機で買えるし


60: 2018/08/04(土) 05:09:18.574 ID:yvAQDVcwd

デブなのにダイエットで医者からドクターストップとかさぁ……
なんなのほんとにもう死ぬしかねーじゃん……


71: 2018/08/04(土) 05:22:29.150 ID:6x3WH0ZL0

>>60
運動でカロリー消費するの、かなり難しいんだよ、まずは食事制限がんばれ
だって脂肪1kg落とそうとしたら、脂肪の2割が水分だとしても7000kcalくらい消費しないといけない
それってフルマラソン何回分だよ
30分バイク激しめに漕いでも200kcalくらいしか消費しないからご飯一杯で元通りだよ
運動してる間は食べないし消費するに越したことないし筋肉つけると代謝増すから効果はゼロじゃないけど、今の体重で無理すると関節壊すぞ


73: 2018/08/04(土) 05:29:43.126 ID:yvAQDVcwd

>>71
いや基礎代謝が50変わればかなり変わるやろなにいってんだお前


75: 2018/08/04(土) 05:32:22.973 ID:byWFw2QP0

>>73
基礎代謝量上げる為に適度な運動は必要だけど無理な運動しても大して効果は変わらないし
そもそも食事制限して摂取カロリー減らさないと意味ねーぞって意味だよ

基礎代謝量が上がって変わるのは食事制限が前提なんだよ


78: 2018/08/04(土) 05:35:59.425 ID:6x3WH0ZL0

>>73
それは筋肉が1kg増えたら、の話だろ
脂肪が1kg減ったら、じゃないよ


79: 2018/08/04(土) 05:37:23.971 ID:yvAQDVcwd

>>78
痩せるのもそうだけどマッチョになりたいんだよなぁ……


81: 2018/08/04(土) 05:39:25.941 ID:6x3WH0ZL0

>>79
同時には無理な話だわ
理想が贅沢すぎる、とりあえず無理なく運動できる体重になってから筋肉作れよ


83: 2018/08/04(土) 05:51:37.428 ID:byWFw2QP0

>>79
力士って部屋に入門すると1回痩せるらしいぞ
痩せてから筋肉作ってその筋肉で支えられるだけの脂肪付けて更に筋肉作って脂肪付けてって繰り返しで巨大な筋肉と脂肪を身につけるんだよ

身体に大した筋肉がなくて脂肪で太ってるならまずその脂肪を落とさないと筋肉つける前に身体が壊れるよ


63: 2018/08/04(土) 05:11:42.838 ID:U6Em+k5Sd

つづければいいじゃん


64: 2018/08/04(土) 05:12:49.784 ID:yvAQDVcwd

>>63
医者から止められるとなぁ……


65: 2018/08/04(土) 05:13:31.671 ID:dgzG3on5M

過ぎたるは及ばざるが如し


69: 2018/08/04(土) 05:14:50.062 ID:yvAQDVcwd

>>65
運動強度で言えば軽~中の比較的軽い運動のはずなんだけどね……こんなんで止められるって思わないもん


66: 2018/08/04(土) 05:13:51.507 ID:byWFw2QP0

単純に考えて体重が重ければ重いほどそれを動かす時の身体にかかる負担は大きくなるに決まってんじゃん
10kgの物を持ち上げる時と100kgの物を持ち上げる時どっちがシンドイよ?


67: 2018/08/04(土) 05:14:21.790 ID:U6Em+k5Sd

あーじゃあもうだめだね
でぶのまま死ぬしかないね
モニャモニャいいながら優柔不断のまま死ぬねこりゃ


84: 2018/08/04(土) 06:10:39.755 ID:YvgdoVBt0

結局食事制限とウォーキングが一番痩せる。




スレッドURL: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1533323569/


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