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【速報】ダイエット中ぼく、1日の食料を素麺1束とカップヌードル1個に抑えることに成功

2018
05


1: 2018/08/05(日) 00:59:11.339 ID:dfquRbos0

腹へってしゃーない



2: 2018/08/05(日) 00:59:50.874 ID:uyyGBbvW0

結構食べてるじゃん…


3: 2018/08/05(日) 00:59:59.623 ID:46OyPI/va

栄養不足になるぞ


4: 2018/08/05(日) 01:00:01.294 ID:NnrHs9mJ0

リバウンドすごそう








5: 2018/08/05(日) 01:00:05.688 ID:bMQzoypP0

それはダイエットにならない
ダイエット=食事を減らすって間違った考えをどうにかしろ


11: 2018/08/05(日) 01:03:00.431 ID:dfquRbos0

>>5
やめてくれ
ここで幾度となくダイエットの話をしてきたけど必ずそれはダイエットとは言わないって言う奴が山程湧く
俺はそんな言葉で詰まってしまってはどうにもならないと理解したんだ


15: 2018/08/05(日) 01:04:40.285 ID:bMQzoypP0

>>11
どう理解したんだよ?
つまる理由を考えろ
アドバイスを素直に受け入れるだけだろ?
それを無視して何をやってるんだ?


26: 2018/08/05(日) 01:10:47.472 ID:dfquRbos0

>>15
痩せようと縄跳びを始めてみたとか踏み台昇降始めてみたとか色々言ってきたがどうあがいてもガチな人からするとダイエットにすらなってないと言われる
でもなんと言われようと出来る範囲で前に進まないと始まらないと気づいた


34: 2018/08/05(日) 01:16:27.722 ID:bMQzoypP0

>>26
前に進んでないし他の人の言う正しいダイエットってお前の出来ないような範囲じゃない
それこそ言い訳して進むの拒んでるだけじゃん


36: 2018/08/05(日) 01:20:26.789 ID:dfquRbos0

>>34
だめだだめだ
いきなり糞高いシューズや服装用意して走れとか毎食野菜スティックぽりぽり食えとか言われても俺には無理だ
ガッツリ逃げてる自覚はあるぞ


43: 2018/08/05(日) 01:39:28.480 ID:bMQzoypP0

>>36
そんな要求せんだろ…
ネットで調べて食べていい食材買ってきてそれで料理して食えばいいだけじゃん
野菜スティックぽりぽりだってハードル低いだろ


6: 2018/08/05(日) 01:00:16.066 ID:fspL95rw0

炭水化物祭り…


7: 2018/08/05(日) 01:00:51.978 ID:zUU/4xQs0

生野菜食えばいいのに


9: 2018/08/05(日) 01:01:45.020 ID:m+n8zulk0

ダイエットは習慣だぞ、年単位で続けられる努力の積み重ねだ


10: 2018/08/05(日) 01:01:57.378 ID:p1t1QTsC0

野菜にポン酢かけて食ってろ


12: 2018/08/05(日) 01:03:31.831 ID:6DMdRgcl0

脂質は抑えろ
タンパク質は取れ

おすすめはセブンのサラダキチンはもちろん
セブンのサラダにほぐしキチン(タンパク質20g )やビーンズ(10g )に青じそドレッシングかけてがっつけば最高にうまいぞ


16: 2018/08/05(日) 01:05:27.752 ID:bU6Q+Tc+0

>>12
ダイエットはサラダチキンは効果的だよな
肉食えて低カロリー
そのままクエルから楽


19: 2018/08/05(日) 01:06:18.603 ID:D4Set6JgM

>>12
高い


22: 2018/08/05(日) 01:07:43.661 ID:bU6Q+Tc+0

>>19
サラダチキンはドンキホーテだと160円くらいで売ってる


13: 2018/08/05(日) 01:03:37.079 ID:b86kw3fj0

まず胃を小さくしている段階なんだろ


14: 2018/08/05(日) 01:04:04.863 ID:bU6Q+Tc+0

こんにゃくとか春雨とかで量食えよ


17: 2018/08/05(日) 01:05:35.932 ID:s3lNflLQd

食わないのはダイエットにならないどころか太るぞ


18: 2018/08/05(日) 01:06:06.215 ID:JZsN+jL40

食わなければ痩せるぞ


20: 2018/08/05(日) 01:06:22.093 ID:HKfOGeeG0

馬鹿だなぁ

身体が栄養を求めてるのに無視してボロボロにしちゃってまぁ

免疫落ちて病気になってから気付くんだろうね


21: 2018/08/05(日) 01:07:26.903 ID:dO4ltXdDx

おとなしく運動しろ運動
嫌ならダイエットなんて諦めろ


23: 2018/08/05(日) 01:08:01.028 ID:e1uWW5r0p

食わないのはストレス溜まってまた食うぞ


24: 2018/08/05(日) 01:09:45.051 ID:KHvjvjY3r

ダイエット前は1日でどれだけ食べてたの


29: 2018/08/05(日) 01:12:24.810 ID:dfquRbos0

>>24
朝は冷凍食品と白飯
昼は牛丼特
晩は適当に焼いた肉と白飯
こんなんばっかりだった


25: 2018/08/05(日) 01:10:15.997 ID:LBN8ruw60

サラチキは添加物の塊


27: 2018/08/05(日) 01:11:57.025 ID:LBN8ruw60

カロリー制限するにしてももうすこし栄養はとりたいところ


28: 2018/08/05(日) 01:12:07.972 ID:z1P5CrKB0

痩せるために運動するんじゃなくて体力付けるために運動しようぜ


30: 2018/08/05(日) 01:13:07.715 ID:eFEdChSP0

代謝さがるだけじゃん


31: 2018/08/05(日) 01:13:58.256 ID:ELyGCn/UM

俺は夜はサラダとサラダチキン
白飯など炭水化物は朝だけ
昼は炭水化物以外ちゃんと食べる

帰ったら5キロ程ランニング

これをやると半年で20キロ痩せたぞ
ランニング辞めて食事も普通に食べても今も維持してるぞ


32: 2018/08/05(日) 01:13:58.429 ID:z1P5CrKB0

朝 中本カップ麺
昼 残り汁に米ぶっ込み
夜 中本カップ麺
朝 残り汁に米ぶっ込み

これをエンドレスに続けようぜ
食費浮くし美味いぞ


37: 2018/08/05(日) 01:22:16.865 ID:9OosBP/CM

>>32
痩せるかイ?


40: 2018/08/05(日) 01:24:48.114 ID:z1P5CrKB0

>>37
糖質制限は痩せる近道ではあるだろうけど普通の生活に戻した途端のリバウンドとかのリスクも高いし普通に満足するだけの量食べてそれを消費できるような生活を習慣付ける方が手堅いと思うわ


42: 2018/08/05(日) 01:29:55.377 ID:9OosBP/CM

>>40
中本ラーメンライス上手いから昼まで我慢できないかも


33: 2018/08/05(日) 01:16:27.357 ID:dfquRbos0

サラダチキンそんなに良いのか
晩飯何にしようか悩んでたまたまあったカップヌードルで我慢したけどその分サラダチキン買ってくれば良かったのか


35: 2018/08/05(日) 01:19:24.936 ID:24Z4I1eI0

>>33
カップラーメンより遥かにヘルシーだからな
味も色々あるから飽きないし


38: 2018/08/05(日) 01:22:27.888 ID:z1P5CrKB0

AppleWatchあったら走ってる記録が目に見えて楽しいぞ


39: 2018/08/05(日) 01:24:07.792 ID:6DMdRgcl0

つい昨日まで減量してて175センチ60キロだわ
これから増量楽しみでバーベルスクワットした脚の筋肉痛が取れない

1も痩せるというか筋肉つけろそんな痩せ方しても筋肉が削ぎ落ちたヒョロヒロにしかならんだろ


44: 2018/08/05(日) 01:46:38.254 ID:dfquRbos0

運動したってスレ立てると運動とかするより食う量減らせっていう人が大量に出て来て
食う量減らしたってスレ立てると食う量考えるより運動しろって人が大量に出てくる
この二大派閥はほんとなんなんだどっち優先が正しいんだよ


46: 2018/08/05(日) 01:53:08.894 ID:24Z4I1eI0

>>44
摂取カロリーや栄養バランス悪い、食べ過ぎてるなら食事の見直し
普段運動してないなら運動
両方なら両方


45: 2018/08/05(日) 01:47:28.258 ID:dfquRbos0

って言うと両方優先しろって人が湧いてくるんだよな


47: 2018/08/05(日) 01:53:10.636 ID:bMQzoypP0

>>45
そんな流れ無視しろよ
お前は言いなりか考える知恵がないのか?
お前ダイエットしてるんじゃなくて回りに合わせて媚うってるだけじゃん

ダイエットのやり方を自分で調べて判断したら?


49: 2018/08/05(日) 02:00:03.491 ID:dfquRbos0

>>47
だからそれはダイエットになってないぞとかを無視してるんだよ
いちいち気にしてたら前に進まないと思って自分で考えて腕立てやら縄跳びやら腹グーグー言わせてるんだよ
俺は俺なりにこの腹減りが少なからず腹の脂肪を削ってくれると思ってるんだよ


48: 2018/08/05(日) 01:57:59.948 ID:FOmxNDfp0

絶対リバウンドして脂肪肝になるやつ


51: 2018/08/05(日) 02:09:08.221 ID:dfquRbos0

結局それはダイエットじゃないおじさんはこうなっちゃうから普段無視してるんだ
最適解とか最高率とかは調べりゃ出てくるけど俺が出来る微妙なラインの判定をしてくれる人いるかなってスレ立ててるのに模範解答以外は0点みたいな人が来ちゃう


57: 2018/08/05(日) 02:16:39.776 ID:bMQzoypP0

>>51
ダイエットで頑張ってるならそれはわかるけど
ダイエットになってないって言われてその反論は全く筋違いじゃん?

最適とかそのレベルの問題に全然なってない
それ以前の問題でそんな文句言われてない

最適を調べろ?
違うだろ、まずダイエットを調べろよ

ダイエットになってないんだよ
ラインの問題じゃなくやり方の問題、知識の問題


52: 2018/08/05(日) 02:10:00.880 ID:24Z4I1eI0

空腹時の運動は血糖値あがるから余計にお腹空くし
疲れやすくなるし筋肉消費されるし逆効果だぞ
せめてやるなら何か食べた30分後のが良い


54: 2018/08/05(日) 02:14:39.970 ID:dfquRbos0

>>52
マジかよそれは知らなかった
最近は昼飯前に20分踏み台昇降チャレンジしてて汗ダラダラ吹き出してるけど晩飯後風呂前にするわ


53: 2018/08/05(日) 02:14:29.757 ID:FOmxNDfp0

1日1200~1400キロカロリーの範囲に調整してゆっくり痩せろー


55: 2018/08/05(日) 02:15:36.000 ID:jh9WDl080

野菜食え


56: 2018/08/05(日) 02:15:37.151 ID:QFHqe/Bk0

食べ物を大きく3つに分けるんだ

1 炭水化物 (糖質。 米、パン、麺類、粉もの)
2 たんぱく質 (肉、魚)
3 (葉っぱ系の)野菜

野菜でも芋類は1な

人間は1で太るんだよ。1を減らさなきゃ意味ない
2、3はいくら食べても太らない (と言ったら大げさだけど、1よりマシ)

2、3で腹を満たして1を減らすの

脂質は気にしなくていい。肉、魚の脂質は気にしない
ただし揚げ物は衣が粉ものなのでNG


58: 2018/08/05(日) 02:20:53.724 ID:dfquRbos0

>>56
ちょっと前は炭水化物抜きダイエット数ヶ月程やってて口内炎で口の中ズタズタにしてたわ
ただ最近もち麦っていうのが内臓脂肪減らすのに良いってテレビでやってて食べ始めちゃった
食べない方が良いのか


60: 2018/08/05(日) 02:24:20.052 ID:QFHqe/Bk0

>>58
全くとらない、ってのはよくないね

よく言われる定番文句だけどバランスのとれた食事だね

口内炎は炭水化物云々じゃなくてビタミンCが足りない


61: 2018/08/05(日) 02:25:06.985 ID:bMQzoypP0

>>58
炭水化物抜いて口内炎とか関係ないだろ
それはビタミンの問題だわ


63: 2018/08/05(日) 02:28:12.623 ID:24Z4I1eI0

>>58
全く炭水化物取らないと倦怠感とか眠気がヤバい


そもそも身長体重はどんなもんだよ


59: 2018/08/05(日) 02:22:08.031 ID:C3fwRxn9a

一方僕はゼニカル飲んでトイレで尻から油をぶちまけた


62: 2018/08/05(日) 02:25:56.559 ID:FOmxNDfp0

食ったもののカロリー表つけよう


64: 2018/08/05(日) 02:33:16.204 ID:dfquRbos0

バランスか間とって今日から朝飯だけもち麦白飯食べるわ
口内炎は白飯抜いた次の日から3つ同時沸きで白飯抜いたの体に怒られたみたいでびびってたけど関係なかったのか
身長体重は176/75辺りでお腹と首がキツい


65: 2018/08/05(日) 02:34:53.961 ID:QFHqe/Bk0

オレは78kgから62kgまで減らした
これでも標準体重より5kgオーバーしてる
一瞬だけ標準体重になったけどすぐリバウンドした

オレは怠け者だし運動もスポーツの大嫌い! そんなものやるくらいなら死んだほうがマシだね! ってヤツなので
何かをして痩せるのは絶対無理だと思った
怠け者なんだから何かをするのでなく、何か止める事で痩せようと思った

それで食べるものをどんどん変えていく事で痩せた

1よ、何かをして痩せようとするその気持ちはいいと思うけど
運動とかスポーツとか元々好きなの?
嫌いなら長続きしないんじゃないかな


67: 2018/08/05(日) 02:41:30.067 ID:dfquRbos0

>>65
運動スポーツに関しては全く一緒だ
これまでにスポーツ経験は皆無だし基本長期的に何かをやり遂げたことはないよ


66: 2018/08/05(日) 02:36:05.145 ID:dRSk3e3n0

やれるだけやれ
ダメだったら違う方法でまたやれ


67: 2018/08/05(日) 02:41:30.067 ID:dfquRbos0

>>66
去年2ヶ月縄跳びでダメで今年2月から4月まで腕立てでダメで今年1月から先月まで炭水化物抜いてダメで今月からもち麦&踏み台昇降進行形だわ



69: 2018/08/05(日) 02:46:59.040 ID:bMQzoypP0

>>67
なんで続かないか教えてやるよ
効果がない、結果がでないからだよ
やったぶんだけ見返りがないと人はやれないし続かない
無意味なことを思い付きでやっても続くわけがない
やって効果が実感できないとつまらないし辛いだけで続けれる訳がない

ほんとに続けたいわけでも無さそうだけど


70: 2018/08/05(日) 02:51:31.175 ID:dfquRbos0

>>69
正直縄跳びはそれで辞めたわあと足首が死んだ
腕立ては最初冗談抜きで一回も出来なかったけど今は30回位ならなんとかなるようになったし成長は実感できて良かった
ただ鍛えるところが違うと我に返ったけど


72: 2018/08/05(日) 03:00:35.804 ID:bMQzoypP0

>>70
今の方向を変えるのが嫌みたいなら
とりあえず今のまんまで改善として蒟蒻食えば?
腹を減らさない方がいい
食べるものもなんも言わないからさ
腹減らす前に適度に蒟蒻ゼリーでも食え
間食し続けて腹を減らすな
食えばストレスたまらないし腹を減らさずにいれば体は栄養を留めなくなる

今のそのダイエットまんまでも進める方法
難しくないしいいだろ?
春雨はいかんぞ


73: 2018/08/05(日) 03:05:50.507 ID:dfquRbos0

>>72
蒟蒻ゼリーいいな
サラダチキンと蒟蒻ゼリーで腹一杯食えそうだ


71: 2018/08/05(日) 02:51:49.709 ID:QFHqe/Bk0

>>69
それはあるな

「? なんか体重、減ってきている?」って感覚があるとそこからなんか早かったよ

食生活改善ってやってもなかなかすぐには結果が出ないんだよね
でもずーーーーーとがんばっているとある時、痩せる「波」がくる
この「波」がくるとその後が凄く早く痩せる
でも「波」なので、ある程度まで行くと停滞する

停滞してもまた次の「波」がくるまで地味に続ける、の繰り返し


68: 2018/08/05(日) 02:46:29.998 ID:QFHqe/Bk0

無理に一気に食べる量を減らしても
ストレスが爆発してドカ喰いしちゃうんだよな

ドカ喰いしないように自分の胃袋を食欲をうまくだましながら、ってやるんだね

大満足はしないけどまあ満足はした、って程度に微調整しながら・・

炭水化物ゼロはバランス悪いのでゼロではないけど徐々に減らして行く
何年もかけて、どころか一生かけるつもりで

体重は一生つきまとうものだから




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