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【悲報】糖質制限ダイエット3日目のワイ、だるさが半端ない

2018
08


1: 2018/10/08(月) 13:09:11.91 ID:pxEjgZJda

きっつ







2: 2018/10/08(月) 13:09:28.03 ID:Q11fMu1c0

ガム食えガム


5: 2018/10/08(月) 13:10:22.45 ID:pxEjgZJda

>>2
起き上がりたくないンゴ…


3: 2018/10/08(月) 13:09:30.82 ID:2JqRpFn0a

バターコーヒーとかいうゲロまず飲み物


4: 2018/10/08(月) 13:10:07.03 ID:eR4lORdP0

どうせ運動してるんだろ


8: 2018/10/08(月) 13:10:33.64 ID:pxEjgZJda

>>4
したらアカンのか?


24: 2018/10/08(月) 13:14:33.29 ID:vrK5duye0

>>8
運動してる人は糖質制限緩めないとあかんらしいぞ
ワイのパッパは糖尿病で医者から糖質制限治療させられてるけど、おにぎりひとつふたつくらいは食えって言われてる


6: 2018/10/08(月) 13:10:28.32 ID:qvyu2QQfM

低血糖なるで


7: 2018/10/08(月) 13:10:32.18 ID:ttjGTSDu0

ヒルナンデス参考になるんか?


9: 2018/10/08(月) 13:10:52.68 ID:OYlTrAC50

それ間違ったやり方やで
ちゃんと脂質とってるか?


10: 2018/10/08(月) 13:11:01.84 ID:pxEjgZJda

>>9
めっちゃ取ってる


13: 2018/10/08(月) 13:12:12.55 ID:OYlTrAC50

>>10
ケトーシスになりたいんならまだ糖質を摂取しすぎってことや
移行期は一日10g未満にせなあかんで


19: 2018/10/08(月) 13:12:59.41 ID:pxEjgZJda

>>13
そんなん無理やろ!


25: 2018/10/08(月) 13:14:35.42 ID:OYlTrAC50

>>19
ケト失敗する奴のほとんどは移行期に糖質を中途半端に摂取して糖新生状態になってる


32: 2018/10/08(月) 13:15:39.43 ID:pxEjgZJda

>>25
えぇ…でも10gって何も食えんやん…


43: 2018/10/08(月) 13:20:16.33 ID:OYlTrAC50

>>32
せやで ハンバーグはNG、揚げ物は衣剥がして、生姜焼きは洗って食うレベルやで
最初の数日だけや
あとMCTオイル、EPA、マルチミネラルは必須や、間食はココナツオイルのタブレット食うんやで


11: 2018/10/08(月) 13:11:42.38 ID:pxEjgZJda

休みやからええけどこれ仕事の日とかやばいやろ
糖質制限ダイエットキツすぎ


28: 2018/10/08(月) 13:14:58.13 ID:Og1jo3it0

>>11
休みの日だけやるでええやん


12: 2018/10/08(月) 13:11:56.32 ID:zWhJKDimd

晩飯炭水化物抜くぐらいで充分やろ


15: 2018/10/08(月) 13:12:22.98 ID:3vxlSI2vM

肉体労働とか有酸素運動してるなら糖分しっかりとらなあかんで


19: 2018/10/08(月) 13:12:59.41 ID:pxEjgZJda

>>15
エアロバイク30分と筋トレしてるンゴ…


16: 2018/10/08(月) 13:12:36.70 ID:PlvAemJr0

ワイもやってるけど仕事の日は午後三時ごろに胃酸が上がってきて
気持ち悪くて立ってられんくなるで!
でも3カ月で9キロ減ったから続けるで


17: 2018/10/08(月) 13:12:41.30 ID:KCeIZdMdM

リバウンドきついで


18: 2018/10/08(月) 13:12:41.66 ID:vrK5duye0

糖質制限した場合尋常じゃないほどのカロリー取らないとあかんで?


22: 2018/10/08(月) 13:14:01.83 ID:pxEjgZJda

>>18
それ難しくね?
糖質抑えるとカロリーも制限されちゃうンゴ


31: 2018/10/08(月) 13:15:30.63 ID:vrK5duye0

>>22
だから肉をガンガン食うんや
基本主食はステーキや


20: 2018/10/08(月) 13:13:15.81 ID:M7WpOB3F0

糖質減らすんじゃなくてkcal減らすこと考えるんや


21: 2018/10/08(月) 13:13:25.04 ID:e21fmkzG0

糖質ダイエットとかバカやろ


23: 2018/10/08(月) 13:14:22.13 ID:9mfhfWj7p

糖質制限したら筋肉痛全然直らんくてな


26: 2018/10/08(月) 13:14:38.89 ID:4AtWQTBU0

なんでこういうリバウンド必至なダイエットするんやろな

女が結婚式前にとりあえず痩せるっつーなら分かるが


27: 2018/10/08(月) 13:14:56.13 ID:0liTjLiR0

チーズ食おうで
カロリー多いしうまいし


29: 2018/10/08(月) 13:15:14.29 ID:tqEdqKZ1a

糖質制限したら全然頭回らんくなって仕事捗らんわ
向いてないやつはやめたほうがええで


30: 2018/10/08(月) 13:15:19.29 ID:6J7I/Z8Aa

朝昼普通に食って夜はサラダ+鶏肉が一番無理なく効果あったわ


33: 2018/10/08(月) 13:16:43.21 ID:Vg4OimX0M

糖が足りん状態で有酸素運動すると筋肉が分解されるからな
太りやすい体になるで


36: 2018/10/08(月) 13:18:07.00 ID:pxEjgZJda

>>33
ファッ!?


34: 2018/10/08(月) 13:17:32.17 ID:/XoKOQ5G0

筋肉落ちるでそれ


35: 2018/10/08(月) 13:17:40.48 ID:FbuHcP200

森永のラムネ食え


37: 2018/10/08(月) 13:18:35.54 ID:oRL0XUT6d

ワイも今糖質制限やってるけど3食木綿豆腐や


38: 2018/10/08(月) 13:18:35.62 ID:pxEjgZJda

でも糖質制限初めて3日で3kg落ちたからやめたくないンゴ…


46: 2018/10/08(月) 13:21:03.16 ID:SMtEQyyc0

>>38
頭おかしいのか?
最初だけやし、直ぐに戻るぞ。
頭が悪いからデブなんやな


48: 2018/10/08(月) 13:21:20.33 ID:pxEjgZJda

>>46
デブじゃないし…


52: 2018/10/08(月) 13:22:28.96 ID:SMtEQyyc0

>>48
なら筋トレしろ


39: 2018/10/08(月) 13:18:58.33 ID:W3vN89x90

わいも糖尿病やが管理栄養士からはおにぎり一個くらいは食え言われとるな
無視して野菜ばっか食ってるけど


40: 2018/10/08(月) 13:19:16.52 ID:/XoKOQ5G0

三食しっかりバランスよく食って間食はゼロ+運動
こうせんと体重減っても身体ぼろっぼろになるで


41: 2018/10/08(月) 13:19:59.78 ID:/XoKOQ5G0

脂肪やなくて筋肉なら早く減るがすぐ壁が来る
脂肪は減りにくいが脂肪減らすサイクルに入ったらずっと減る


42: 2018/10/08(月) 13:20:14.30 ID:89d01akdd

おにぎりがどうこう言ってるやついるけどそんくらいの糖質他から取れるっしょ


44: 2018/10/08(月) 13:20:23.60 ID:kNx/lrQd0

風邪ひきやすくなるから気をつけるんやで


45: 2018/10/08(月) 13:20:48.69 ID:joX0nKfh0

寿命けずってるぞ


47: 2018/10/08(月) 13:21:11.84 ID:DQ9LU5aq0

糖質1日10gって、胸肉とオリーブオイルしか食えへんやん


49: 2018/10/08(月) 13:21:25.17 ID:ZJbokzp7p

糖質制限は夜やるもんやぞ
問題ない人は昼もやってもええけど間違っても朝だけはやったらあかん


50: 2018/10/08(月) 13:21:57.07 ID:pxEjgZJda

>>49
朝食ってない


51: 2018/10/08(月) 13:22:02.34 ID:HzdTrLqma

すぐ慣れるで
ワイは3ヶ月で10kg近く減ったわ




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