ワイデブ、腹筋ローラー買うも1回もちゃんとできない

2016
06
1: 2016/10/06(木) 13:56:40.79 ID:hMyHKsHz0

手のバしきれへんけどええんか?




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2: 2016/10/06(木) 13:57:01.93 ID:37NTqx/j0

恐ろしいほどの筋肉痛になるぞ


3: 2016/10/06(木) 13:57:08.49 ID:hMyHKsHz0

>>2
こマ?


4: 2016/10/06(木) 13:58:03.47 ID:hnZt/A0fd

デブなら先にやることあるでしょ


5: 2016/10/06(木) 13:58:07.03 ID:55NsfHGpa

最初は膝ついてやるとええで


8: 2016/10/06(木) 13:58:57.09 ID:l21XEawX0

膝もきびしかったら腹ついてやってもええで


9: 2016/10/06(木) 13:59:28.77 ID:CVMy7ezEa

最初は出来んくて当然よ
そんな直ぐに筋肉なんて付かんし
出来ない出来ない言うてたら一生デブのままやで


10: 2016/10/06(木) 14:00:05.77 ID:c/iOJJfNa

俺もデブだが膝ついて12回×3セットやったわ


11: 2016/10/06(木) 14:00:13.24 ID:4bUfP+MU0

ワイはやっと立ちコロできるようになったで
今朝やってくしゃみしたらクッソ腹痛い


12: 2016/10/06(木) 14:00:14.89 ID:sIroQHlfa

最初は10回やっただけで筋肉痛なったわ


13: 2016/10/06(木) 14:00:22.15 ID:K1R3Ujjd0

初めてやった時は三日間ぐらいずっと筋肉痛だったわ


14: 2016/10/06(木) 14:01:20.21 ID:b0CEGfVn0

そんなに筋肉痛ならんやろ・・・


16: 2016/10/06(木) 14:01:41.22 ID:c/iOJJfNa

>>14
お前が追い込んでないだけ


15: 2016/10/06(木) 14:01:37.44 ID:oi6EChqE0

よく10回1セットを一日三回や!みたいなの見るけど朝・昼・晩で3回でもええのん?


17: 2016/10/06(木) 14:02:43.65 ID:c/iOJJfNa

腹筋ローラーまじやばあ


18: 2016/10/06(木) 14:02:55.36 ID:CNYFfSSga

デブが腹筋鍛えてもプロレスラーみたいになるだけだぞ
あれがええならそれでええけど
バキバキに割れてますやりたいならまず痩せな


24: 2016/10/06(木) 14:03:40.03 ID:hMyHKsHz0

>>18
一応夜走ってるで


19: 2016/10/06(木) 14:02:59.95 ID:IvYc5ng40

久しぶりにに一回だけ膝コロしたら筋肉痛になったわ
一回て…


21: 2016/10/06(木) 14:03:02.39 ID:hMyHKsHz0

一応 チナデブ言うてもベンプレとワンダーこあしてるしな


23: 2016/10/06(木) 14:03:27.79 ID:dtbmYE/0d

慣れると立ちでやっても筋肉痛なれん


25: 2016/10/06(木) 14:04:17.93 ID:hMyHKsHz0

サイヤマングレード観て買ってもたわ


29: 2016/10/06(木) 14:05:18.88 ID:4bUfP+MU0

>>25
サイヤマンの凄さわかるやろ
すげー簡単そうにやるから楽に見える


32: 2016/10/06(木) 14:05:36.53 ID:hMyHKsHz0

>>29
尊敬やわ


31: 2016/10/06(木) 14:05:35.52 ID:1DoyeRtR0

>>25
あいつの腹筋頭おかしいわ


26: 2016/10/06(木) 14:04:27.25 ID:ZqWG1qe0M

腰ぶっ壊すって聞いたんやけど


30: 2016/10/06(木) 14:05:34.38 ID:c/iOJJfNa

>>26
やり方しだいだが腰を真っ直ぐすれば痛まない


39: 2016/10/06(木) 14:07:45.71 ID:gFjwjMk0d

>>26
腰痛持ちとかやったらやめたほうがええな


27: 2016/10/06(木) 14:04:40.85 ID:eMIwtkR7a

腰と膝痛いわやり方間違ってるんかな?


28: 2016/10/06(木) 14:04:59.86 ID:t1AxvSUX0

ワイデブ、ローラーの購入を検討


34: 2016/10/06(木) 14:05:58.14 ID:hMyHKsHz0

>>28
安いで


36: 2016/10/06(木) 14:06:49.74 ID:CVMy7ezEa

>>28
2つに分かれてる奴がオススメやで
Wモンスターマンローラー?はお勧めせんがな


33: 2016/10/06(木) 14:05:48.75 ID:DLpOrKpF0

腰痛くなるのはオーバーワークやろ


35: 2016/10/06(木) 14:06:28.56 ID:TfOqgm7lM

腹筋ローラーはマジで効く
出来ないなりに毎日100回やってたら1ヵ月で腹筋バッキバキになったわ
やめて半年ですぐ戻ったけどな


37: 2016/10/06(木) 14:06:56.13 ID:c/iOJJfNa

なんかようつべで立ちコロコロ200回のやついたな


41: 2016/10/06(木) 14:08:10.60 ID:hMyHKsHz0

>>37
サイヤマングレードちゃう?


43: 2016/10/06(木) 14:08:42.56 ID:c/iOJJfNa

>>41
そんな名前なんかあれは凄すぎやった


38: 2016/10/06(木) 14:07:09.82 ID:gFjwjMk0d

最初は出来んけど、
一ヶ月もあれば膝ついてならできる。


40: 2016/10/06(木) 14:08:05.03 ID:IvYc5ng40

三輪のやつ楽でいい
二輪つらい


42: 2016/10/06(木) 14:08:39.32 ID:HjjOKkaH0

筋トレ歴半年のワイでも出来ないぞ


46: 2016/10/06(木) 14:09:23.59 ID:CVMy7ezEa

>>42
えぇ…それは方法が間違ってるか
追い込みが足りんか栄養睡眠不足かやろ


44: 2016/10/06(木) 14:09:03.01 ID:UcgR7TTq0

膝ついてやれよ


45: 2016/10/06(木) 14:09:06.06 ID:zLO2bvBF0

無理にやるとワイみたいに手首破壊するからデブはこれやったらアカンで






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