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クソガリが肉体改造した結果wwwwww

2016
19
1:2016/07/18(月)21:31:43 ID:5g8
体重47キロ体脂肪率9%→体重78キロ体脂肪率25%

見た目
クソガリ→デブ






2:2016/07/18(月)21:32:01 ID:5g8
ちなみに身長は167やで
3:2016/07/18(月)21:32:36 ID:URQ
30kg増量はすごいな
なお脂肪
4:2016/07/18(月)21:32:45 ID:loe
改造じゃなくて太っただけじゃねーか
7:2016/07/18(月)21:33:14 ID:5g8
>>4
筋トレしたのにデブったんだよ
5:2016/07/18(月)21:33:03 ID:KZg
よく食えたな
8:2016/07/18(月)21:33:42 ID:5g8
>>5
飯の量を最低2倍にした
11:2016/07/18(月)21:34:44 ID:5g8
ただのブヨブヨになってもうた
12:2016/07/18(月)21:35:29 ID:JOG
ガリよりは健康的なんじゃないか
14:2016/07/18(月)21:36:53 ID:5g8
>>12
体重60キロぐらいが一番見栄えよかった
15:2016/07/18(月)21:37:05 ID:5g8
調子もよかったし
16:2016/07/18(月)21:37:12 ID:1Jx
変わるものなのね
17:2016/07/18(月)21:37:32 ID:fve
さて、うpはまだか?
18:2016/07/18(月)21:37:43 ID:URQ
泳いで絞ろう
19:2016/07/18(月)21:37:46 ID:5g8
うpはしないよ
20:2016/07/18(月)21:38:31 ID:5g8
ただデブになっただけの体を見ても面白くないだろ
21:2016/07/18(月)21:39:14 ID:Amg
単純計算で筋肉も15kg増えてるしそこから絞ればええんでないの
24:2016/07/18(月)21:40:19 ID:5g8
>>21
筋肉増えてない前と同じ
ただ脂肪だけ付いただけ
33:2016/07/18(月)21:44:57 ID:Amg
>>24
体重に体脂肪率かけて脂肪量出して前後の脂肪量の差を出すと大体15kgくらいで、体重の増加分の30kgから引けば単純計算では15kg筋肉なりが増えてる計算になる
35:2016/07/18(月)21:45:47 ID:5g8
>>33
でも増えた感じがない
38:2016/07/18(月)21:47:32 ID:Amg
>>35
脂肪減らして絞れば実感できるんじゃね
41:2016/07/18(月)21:48:41 ID:5g8
>>38
筋肉15キロくらい増えてるんだろ?有酸素運動したら筋肉も落ちるんじゃないのか?
せっかく筋肉増えたなら落としたくない
46:2016/07/18(月)21:54:15 ID:Amg
>>41
炭水化物の摂取量を筋力の維持に必要な程度に減らして、タンパク質やその他必要な栄養を十分摂ってりゃそうそう筋肉は減らんだろ
22:2016/07/18(月)21:39:22 ID:5g8
何か良い筋トレ教えて
23:2016/07/18(月)21:40:07 ID:g5k
やーい、でーぶでーぶ!
25:2016/07/18(月)21:40:34 ID:5g8
>>23
うるさいガリ
26:2016/07/18(月)21:41:04 ID:5g8
ガリが調子乗んなよ
ワンパン余裕だぜ
27:2016/07/18(月)21:41:33 ID:kvg

                  
    彡ハヽヽミ        彡 ⌒ ミ   ブゥーチッブゥーチッ♪
    ( ´・ω・`)       ( ´・ω・`)   ペーペケッペッペペーペーペペ♪
   /    ヽ       /     ヽ ブゥーチッブゥーチッ♪
   / /   / │  →  / /    ヽ|   ペーペケッペッペペーペーペペ♪
  (_二つ ./.| │     (_二つ    )
   |    ( .| |      |      イ
   | l⌒ヽ ヽ∪      |  l⌒ヽ  ヽ
28:2016/07/18(月)21:42:16 ID:5g8
ガリは最も情けない
弱いし見た目からして残念
見た目悪いけど強いデブの方が幾らかマシ
29:2016/07/18(月)21:42:21 ID:7U4
ガリよりデブの方が健康的ですきやで
ハゲは嫌い
30:2016/07/18(月)21:43:25 ID:5g8
ガリで思い出したけど172センチ49キロの奴が腹筋だけ鍛えまくってて自慢しまくってる奴いたわ
31:2016/07/18(月)21:44:34 ID:p77
椅子の上に足を乗せて腕立てしたら三回しかできなかった
34:2016/07/18(月)21:45:07 ID:5g8
>>31
俺なんか足を上げないで三回だぞ
32:2016/07/18(月)21:44:39 ID:16z
この時期特に見苦しいのでデヴはお外出歩かないでください!>_<
36:2016/07/18(月)21:46:18 ID:swG
俺の現在がほぼ>>1のビフォーだわ
なんでほどよいところで止められなかったの
39:2016/07/18(月)21:47:39 ID:5g8
>>36
60キロ台になって一度満足したけどもっとデカくなりたかったからさらに増量したらこれだ
横幅だけかなりデカくなった
37:2016/07/18(月)21:46:20 ID:5g8
腕も腹も筋肉見えないしブヨブヨのまま
40:2016/07/18(月)21:48:38 ID:1yF
ちょっと見てみたい気もするw
42:2016/07/18(月)21:48:46 ID:v2P
ほんとに改造しててわろた
43:2016/07/18(月)21:49:31 ID:5g8
>>42
だから見ても面白くないって
デブで画像検索したら大体近い体型が出てくる
44:2016/07/18(月)21:51:08 ID:7U4
そのうち食べることがストレス解消になって
短気な人間になりそう
45:2016/07/18(月)21:51:35 ID:5g8
>>44
確かに食うとスッキリする
短気では無いが
47:2016/07/18(月)21:54:15 ID:K6d
マジレスすると筋肉と脂肪は同時につける方が効率いいし、逆に減量中は筋肉増えない
なのでビルダーは増量期減量期分けるんだよ
1もこれから食事制限しつつ筋トレすれば目に見えて変わってくるはずだよ


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