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筋トレした日ってマジで充実感あるよな トレーニング成し遂げたぞっていう達成感が好きで続けてる節あるンゴ

2018
10


1: 2018/05/07(月) 20:32:18.91 ID:tii28Abd0

トレーニング成し遂げたぞっていう達成感が好きで続けてる節あるンゴ



2: 2018/05/07(月) 20:33:21.99 ID:tii28Abd0

はぁー疲れた!








3: 2018/05/07(月) 20:33:50.60 ID:DUqSx7W10

今日はジムで脚を鍛えてきたで


6: 2018/05/07(月) 20:35:12.43 ID:tii28Abd0

>>3
お、ええなー
ワイも脚やろっと


15: 2018/05/07(月) 20:37:10.34 ID:DUqSx7W10

>>6
前にレッグエクステンションで膝がピキピキなってから重量落として少々不満やけどな


22: 2018/05/07(月) 20:39:13.79 ID:tii28Abd0

>>15
ひえ
怪我は怖いンゴね


31: 2018/05/07(月) 20:41:12.37 ID:DUqSx7W10

>>22
せやな
そのうえラットプルダウンで手首も痛めたし
無理しないのが一番や


26: 2018/05/07(月) 20:40:48.37 ID:i0Luf9Ds0

>>15
レッグエクステンションとレッグカール大好き
グルードもあわせるとプリケツ間違い無しや
ソースは同じジム通いの女の子
半年ですごいプリケツでトレーナーの女の子が誉めてたで


42: 2018/05/07(月) 20:44:11.98 ID:DUqSx7W10

>>26
ワイはレッグプレスが好きでケツがバッキバキになってきたわ
自重のスクワットは大嫌いやったのにジムの脚トレは大好きやわ


4: 2018/05/07(月) 20:34:49.88 ID:eaFP/5xVp

ワイは筋トレしたら鬱になる


7: 2018/05/07(月) 20:35:56.59 ID:tii28Abd0

>>4
マ?普通逆ちゃうん?


5: 2018/05/07(月) 20:35:05.69 ID:rtbg/5PI0

ビッグ3なんぼなん?


10: 2018/05/07(月) 20:36:18.89 ID:tii28Abd0

>>5
はかったことないんごね
なんせ初めて1ヶ月やし


16: 2018/05/07(月) 20:37:10.51 ID:/sto8q200

>>5
ワイは85 150 150で下半身の割に上半身がクソンゴ


8: 2018/05/07(月) 20:35:58.10 ID:eaFP/5xVp

けどyoutubeで自重トレのやつ見たらやりたなる


9: 2018/05/07(月) 20:36:03.65 ID:/sto8q200

脚トレ後の達成感半端ない


11: 2018/05/07(月) 20:36:19.77 ID:lEo87bJhd

その勢いでハロワ行ったら?


12: 2018/05/07(月) 20:36:26.83 ID:rtbg/5PI0

マシン中心か


13: 2018/05/07(月) 20:36:36.21 ID:6QbCH1rS0

筋トレ後のプロテインはたまらんよな


14: 2018/05/07(月) 20:36:57.38 ID:GY1hYTc0M

筋肉痛がうれしくなるよな


17: 2018/05/07(月) 20:37:39.40 ID:PrjrzniR0

今日はジム行けないから、とりあえずスクワットでもするか


21: 2018/05/07(月) 20:39:08.50 ID:i0Luf9Ds0

>>17
爪先立ちを20×3セットやるとええで
足首周りが鍛えられるし効果地味に高い


24: 2018/05/07(月) 20:39:48.82 ID:tii28Abd0

>>21
ワイもやるンゴ


25: 2018/05/07(月) 20:40:46.75 ID:PrjrzniR0

>>21
おおーやってみるよー


36: 2018/05/07(月) 20:42:48.82 ID:i0Luf9Ds0

>>24
>>25
バランス崩しやすい人もおるから柱に軽く手をかけとくとええかもやで
垂直に踵上げ下げして爪先立ちするんや
脹ら脛にもかなりくるやけど鍛えとくとドレッドミルなんかでも疲れにくくなる
足首周りもええ形になる


18: 2018/05/07(月) 20:37:39.54 ID:i0Luf9Ds0

2週間農作業でいけなかったから明日は行くわ
ひよこ豆食うとええぞ
あれタンパクの塊や


20: 2018/05/07(月) 20:38:38.72 ID:HyILLFAUM

筋トレする暇あったら就職しろや穀潰し


28: 2018/05/07(月) 20:40:53.52 ID:PnRJea3Z0

下半身の日は辛過ぎて充実感なんて無い
足腰死ぬし心臓破裂しそうになるし下半身の日が近づくに連れて憂鬱になる


40: 2018/05/07(月) 20:44:00.22 ID:i0Luf9Ds0

>>28
なにやっとるんや?
マシン?
ワイは上半身が見た目よりも弱くてやりたくないタイプや
チェストフライ大嫌い


29: 2018/05/07(月) 20:41:05.12 ID:s0elzZkZ0

筋トレした後は何でもできる気がする


30: 2018/05/07(月) 20:41:11.62 ID:oJBhgVU+a

筋トレしたら喧嘩強くなるんか?
こいつら全員ワイが本気出したらシバけるんやと思うと自信になる気がする


38: 2018/05/07(月) 20:43:23.31 ID:WIBIpddz0

>>30
ならんぞ


39: 2018/05/07(月) 20:43:40.87 ID:UJVVET/E0

>>30
強くなった気分にはなるけど実際に強くはならないぞ
格闘技も一緒にやるのがええで


47: 2018/05/07(月) 20:45:20.66 ID:i0Luf9Ds0

>>30
ならないが持久力付いたり疲労耐性がついたりする
日常で使える、制御できる筋肉が増えるから生活で地味に効果がでてくる


48: 2018/05/07(月) 20:45:25.43 ID:HXYnv+YM0

>>30
ダンベル持ったままパンチする練習すればええやん


33: 2018/05/07(月) 20:41:45.55 ID:q52e2CCQ0

YouTuber のIm body jin ってやつの動画みて筋トレしてるわ


38: 2018/05/07(月) 20:43:23.31 ID:WIBIpddz0

>>33
そいつよりsho fitness のがええぞ
JINは色々と問題がある


34: 2018/05/07(月) 20:42:18.76 ID:86KiJco9M

疲れるだけだよね?ハゲるし


35: 2018/05/07(月) 20:42:24.24 ID:oVgUsfdD0

筋トレしてプロテイン飲んでも体重増えへんのやがどうすればいいンゴ?


37: 2018/05/07(月) 20:42:59.96 ID:PnRJea3Z0

>>35
飯をたくさん食う


43: 2018/05/07(月) 20:44:28.36 ID:8V74clrV0

うわきっしょ
こういうモテない男ほんと無理


44: 2018/05/07(月) 20:44:29.39 ID:AdU7pUfS0

トレしてプロテイン飲んでカーボ入れるとパンパンにパンプするよな


45: 2018/05/07(月) 20:44:33.80 ID:iCoZYr+T0

一日10分くらいしかやらんけど日に日に硬くなってく体見ると元気出るわ


46: 2018/05/07(月) 20:45:14.88 ID:on6r6eqo0

ガッツリやったからビール5.6本飲んだろ!




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