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【悲報】 2ヶ月前ワイ(54kg)「よっしゃ筋トレするで!食事も3食食って体重増やすで!」 →

2018
27


1: 2018/09/26(水) 23:21:20.01 ID:WeMXRwk50

今ワイ(66kg腹ぽっこり筋肉なし)「なんやこれ…」









3: 2018/09/26(水) 23:21:47.27 ID:WeMXRwk50

ちなジムは週2通いや


60: 2018/09/26(水) 23:30:56.03 ID:oZkuyUrX0

>>3
そもそも筋トレするで!からのジム通いやになる関連性がわからん
どこをどう鍛えたいとか考えてないやろ


4: 2018/09/26(水) 23:21:51.98 ID:tFhpS1Pgd

身長なんぼなん


8: 2018/09/26(水) 23:22:46.53 ID:WeMXRwk50

>>4
169や

クソガリ体型がコンプレックスで筋トレ始めたらこのザマや
なんなんマジで


10: 2018/09/26(水) 23:23:02.45 ID:r9022J360

>>8
チビすぎる


18: 2018/09/26(水) 23:24:05.00 ID:tFhpS1Pgd

>>8
チビガリがちょいポチャになったんか
元々運動したことなかったんやろ


25: 2018/09/26(水) 23:25:24.53 ID:WeMXRwk50

>>18
中学まで運動部だっただけでそれ以降体は動かしてない


5: 2018/09/26(水) 23:21:58.10 ID:8uTWB+rx0

でも2ヶ月でそこまで体重増やすんはすごいわ


6: 2018/09/26(水) 23:22:29.42 ID:ZPPz3o5ep

カロリー収支計算するんや


7: 2018/09/26(水) 23:22:30.00 ID:TNr1oZ060

炭水化物だけで太ろうとしたろ?


11: 2018/09/26(水) 23:23:06.77 ID:WeMXRwk50

>>7
そんなことない
タンパク質重視や


24: 2018/09/26(水) 23:25:19.44 ID:TNr1oZ060

>>11
嘘つけや


32: 2018/09/26(水) 23:26:37.06 ID:WeMXRwk50

>>24
嘘じゃねぇわ

てかそもそも1日1食か2食だったものを毎日3食+プロテイン2回にしただけや
食事もマッマがバランス考えて作ってくれたもの食べてる


41: 2018/09/26(水) 23:28:20.41 ID:qP3ClFEa0

>>32
フリーウェイトやってるか?
マシンじゃ無理だぞ


44: 2018/09/26(水) 23:28:45.23 ID:TNr1oZ060

>>32
食事の回数増やした分炭水化物増えてるやん
全時代の知識しかないママの献立に頼るなよ


9: 2018/09/26(水) 23:22:56.69 ID:9h4x58nY0

単純に栄養偏ってて食いすぎなだけじゃ


15: 2018/09/26(水) 23:23:55.46 ID:WeMXRwk50

人生で60キロにも到達したことないヒョロガリがなんでこんな急に太んねん


16: 2018/09/26(水) 23:24:01.69 ID:2wiPqErK0

筋肉追い込めてないだけやろ


23: 2018/09/26(水) 23:24:50.68 ID:G83BZCW/0

>>16
これ
筋トレじゃなくてただ運動してただけな


17: 2018/09/26(水) 23:24:02.84 ID:ZC9NXxzi0

ワイ体重が増えない58キロ、羨ましい


20: 2018/09/26(水) 23:24:21.91 ID:onaHwFer0

ワイどんだけ食っても太らんし諦めたわ


22: 2018/09/26(水) 23:24:38.47 ID:WeMXRwk50

トレーニングの頻度増やすべき?
それとももっと負荷かけるべき?


29: 2018/09/26(水) 23:25:46.23 ID:2wiPqErK0

>>22
部位分けしよう
同じ部位は週1でええからその分密度高める


26: 2018/09/26(水) 23:25:32.41 ID:h7x/7iVRr

ビリーズブートキャンプ週3でやっとけ
ガチで違うで


28: 2018/09/26(水) 23:25:34.07 ID:31MmvLeRM

ワイ「オギャー」3800kg
筋トレワイ 「プンッ!」53kg
なぜなのか


30: 2018/09/26(水) 23:26:01.15 ID:NFoA+PAy0

体大きくする才能はあるってこった


31: 2018/09/26(水) 23:26:22.94 ID:ghD4IPjra

2ヶ月で12キロデブったとかあかんやろ


34: 2018/09/26(水) 23:26:52.89 ID:rUg2tP6v0

週2でジム行ってるけどなーんにも変わらんわ


35: 2018/09/26(水) 23:26:59.30 ID:ZC9NXxzi0

ワイ一年かけて57から58にしたんやけど
泣いてええか


70: 2018/09/26(水) 23:32:12.51 ID:nxwH1ed9d

>>35
ウェイトゲイナーと消化剤のめや
速攻太るぞ


73: 2018/09/26(水) 23:32:27.61 ID:ZC9NXxzi0

>>70
そういうのはNG


76: 2018/09/26(水) 23:32:55.16 ID:nxwH1ed9d

>>73
なんでだよwww


36: 2018/09/26(水) 23:27:19.62 ID:zVwgrgl10

なんで3食食っただけで12キロ増えとんねん


40: 2018/09/26(水) 23:28:12.54 ID:WeMXRwk50

>>36
こっちが聞きたいわ


37: 2018/09/26(水) 23:27:46.07 ID:WeMXRwk50

しかも腕太くしたいのに腹だけに肉ついたわ

見た目ヒョロガリで腹出てるとか最悪じゃねぇか糞が


38: 2018/09/26(水) 23:27:50.88 ID:jRsCTiMY0

50キロワイ「食いまくって増量や!!」
→腹痛下痢


39: 2018/09/26(水) 23:27:52.61 ID:kNa4TUdu0

本物のガリは筋トレしようが食おうが全く太らんぞ


42: 2018/09/26(水) 23:28:21.19 ID:OtPpx0F30

ワイ腹ポッコリ
腹筋ローラー立ちコロ5回でギブアップ
翌日は筋肉痛で出来なくなる模様


50: 2018/09/26(水) 23:29:24.47 ID:cHf3K63D0

>>42
膝コロから始めるんやで
立ちコロは腰がやられるケースがあるし


71: 2018/09/26(水) 23:32:16.73 ID:OtPpx0F30

>>50
膝コロなら30回位は出来るんやけど
これを3セットぐらい毎日やるんか?


43: 2018/09/26(水) 23:28:22.24 ID:FJ8Yovdl0

寝起きと寝る前のプロテインは絶対やで


45: 2018/09/26(水) 23:28:59.48 ID:WeMXRwk50

フリーウェイトってなんや?

>>43
寝る前は飲むようにしてる


56: 2018/09/26(水) 23:30:25.98 ID:qP3ClFEa0

>>45
ベンチプレスとかだぞ
マシンじゃやるだけ無駄やぞ


63: 2018/09/26(水) 23:30:59.78 ID:WeMXRwk50

>>56
ペンチプレスは最近になってやっと35キロ10回できるようになったレベルや


69: 2018/09/26(水) 23:32:12.13 ID:k30tiu2Q0

>>56
こマ?
そんなに変わるもんなんか?
いうてマシンだって科学的根拠?があって作られてるんちゃうん?


81: 2018/09/26(水) 23:34:04.81 ID:qP3ClFEa0

>>69
きちんとしたトレーナーが付いてるんならマシンでも良いと思うで
そうじゃなかったらマシンは全く意味ないで


46: 2018/09/26(水) 23:29:05.41 ID:2wiPqErK0

ワイも最近筋トレ始めて2ヶ月で体重5キロ、体脂肪2%増えたけどマッチョになってきたで


47: 2018/09/26(水) 23:29:14.71 ID:50/lYWRQ0

収入増えて支出ろくに変わらんならそら貯金ガッポリよ


48: 2018/09/26(水) 23:29:15.84 ID:GLWK0QmN0

同じことになったから
諦めてガリに戻ったわ


51: 2018/09/26(水) 23:29:46.72 ID:Ey/rWU2s0

わい米食わなくなったのに体重減らなくて草
炭水化物食ってた分はどこに行っとんねん


52: 2018/09/26(水) 23:29:50.32 ID:X8jKcsW00

ちゃんとさけるチーズ食べてるか?


53: 2018/09/26(水) 23:30:11.63 ID:2wiPqErK0

筋肉パンパンになるまでワークアウトしてるか?
翌日筋肉痛になるまで追い込んどるか?


54: 2018/09/26(水) 23:30:12.98 ID:IXOZD+pDd

餓鬼体型のデブが完成しただけやんけ


57: 2018/09/26(水) 23:30:26.82 ID:Zch//qJS0

一ヶ月前ワイ(85kg)「流石に痩せなきゃあかんな…よっしゃ痩せるで!食事制限が一番ええやんな!コメ減らしたろ!」
今ワイ(90kg)「そろそろ食事制限せな…パクパク」


58: 2018/09/26(水) 23:30:39.23 ID:k1k1Q4wDa

クソガリエアプやろこいつ
そんな太りやすい体型の奴が54キロでいられるわけないわ
クソガリってのは死ぬ気で食いまくって1年かけて5キロ増えるかどうかやぞ


72: 2018/09/26(水) 23:32:22.74 ID:WeMXRwk50

>>58
高校から体重52~54で一切変わらなかったんや
んで人生で初めてこんな太って困惑しとるんじゃ


84: 2018/09/26(水) 23:34:31.04 ID:Zch//qJS0

>>58
ほんこれ
ちなワイのとっもに毎日菓子やらコーラやら置いてあって1.5Lグビグビ飲んどる癖に50kg切っとる奴おったわ
ワイ90kgやどうしよう


59: 2018/09/26(水) 23:30:51.96 ID:cOBOOTy40

ウェイト増やさないかんレベルのバルクアップが週2で出来るかボケェー


61: 2018/09/26(水) 23:30:58.24 ID:SqbIwOjp0

トレ中とトレ後に粉飴をプロテインやBCAAとかに混ぜて飲むようにすると体重と筋肉増えてええぞ


65: 2018/09/26(水) 23:31:21.27 ID:2wiPqErK0

炭水化物はいうほど太らんわそれより脂質がやばい
同じ質量でカロリー2倍以上あるからな


74: 2018/09/26(水) 23:32:35.91 ID:2cSX9msG0

2ヶ月で12キロ増やすのは才能定期




スレッドURL: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1537971680/


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1 Comments

ななしさんのコメント  

人の体は脂質と糖質が足りないとタンパク質を分解してカロリーを確保しようとする。腎臓の働きに注目だ。

2018/09/27 (Thu) 18:50 | REPLY |   

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